¿Cuál es la diferencia entre un hábito saludable y un hábito no saludable?



Hábitos saludables:

Son aquellas actividades que mejoran tu salud física, mental, emocional y social. Incluso aquellas actividades que no tengan que ver con la salud directamente, pero que contribuyen a tu bienestar general.


Aquí te dejo una lista de 10 hábitos saludables a manera de ejemplo:


  1. Lavarse los dientes

  2. Hacer ejercicio

  3. Meditar

  4. Comer verduras en todas las comidas

  5. Comer frutas de postre

  6. Beber solo agua

  7. Dormir entre 7 y 8 horas cada día

  8. Moverte más durante el día

  9. Leer más

  10. Pasar más tiempo con la familia o amigos


Hábitos no saludables:

Son aquellas actividades que perjudican tu bienestar, traen consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social. 2


Aquí te dejo una lista de 10 hábitos no saludables a manera de ejemplo:


  1. Beber bebidas azucaradas

  2. Beber alcohol

  3. Dormir menos horas de las necesarias

  4. Pasar demasiado tiempo en el móvil

  5. Fumar o cualquier otro vicio

  6. No hacer ejercicio o moverse muy poco

  7. Comer alimentos industriales

  8. Procrastinar tareas importantes

  9. Comer sin atención en los alimentos

  10. No terminar lo que te propusiste empezar


Aunque es clara la diferencia entre los hábitos no saludables y los hábitos saludables, es verdad que tienen muchas similitudes: ambos se forman por la repetición, son automáticos o inconscientes y traen una recompensa inmediata…


Aquí aparece una pregunta importante: ¿por qué tengo hábitos no saludables a pesar de que están afectando mi bienestar?


Para encontrar la respuesta es importante es aprender cómo se formaron estos hábitos poco saludables en tu vida (sin darte cuenta).



Fuente: https://habitualmente.com/los-habitos-segun-la-ciencia/


#NuevosHabitos #armoniaentuvida #HeiddyCastillo

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